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球速をアップさせるための筋肉はどこですか?

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球速をアップさせる為には、筋力を上げる事が大切なのは御存知ですよね。

 

ただ、むやみに筋力を上げようと筋肉トレーニングを行って、筋肉隆々になってしまっては、球速アップどころか速球を投げる邪魔になってしまう可能性もあります。

 

球速をアップさせる為には、バランスのとれたバネのような筋肉を付ける事を目標としなくてはなりません。

 

それでは、具体的に球速をアップさせる為には、どこの筋肉が必要となってくるのでしょうか?

 

まず、速球を投げる為に一番大切な筋肉と言えば、やはり、下半身の筋肉でしょう。安定した下半身が作られている事が球速をアップさせる大前提になりますし、そこに腹筋と背筋の筋肉も必要となってきます。

 

また、それと同じぐらいに大切と言われているのが、インナーマッスル。つまり、体の内側の筋肉です。肩周りのインナーマッスルを鍛える事で、速い球に耐えうるだけの肩を仕上げる事が出来、それが結果的に球速アップに繋がるのです。

 

効果が判り難く、鍛えても達成感が得られ難い筋肉なのですが、猛烈なスピードで振られた腕を繋ぎ止める力を得る為にも、インナーマッスルは大切です。それに、速球を投げる為には、しなやかなフォームも重要となってきます。

 

その時に必要なのが、スナップの強さと、指先で真っ直ぐ安定してボールを押し出す事が出来るような握力です。手首の筋肉と握力を強化させる事も、球速をアップさせる為に効果的ですので、こちらも意識して行うようにしてください。


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